Artikel mit dem Tag "tipps und infos gesund leben"



Gleich mal vorweg: es gibt kein gut oder schlecht, OB man Frühstück isst oder nicht – das ist sehr individuell, aber es gibt ganz sicher ein gut und ein schlecht, WAS man zum Frühstück isst. Es gibt Nahrungsmittel, die „Frühstücker“ essen, die auf Dauer deren Gesundheit schädigen, zu Körperfettaufbau und Energielosigkeit führen und es gibt Lebensmittel, die genau das Gegenteil bewirken: volle Energie für den Tag und wertvolle Aufbaustoffe, sowie Vitamine und Mineralstoffe für...
Unsere Ausleitungsorgane Leber, Darm und Nieren haben die Aufgabe, die über die Umwelt und Ernährung aufgenommenen Giftstoffe zu filtern und für den Körper unschädlich zu machen. Dies tun sie auch sekündlich mit Hochdruck. Aber da wir in der heutigen modernen Welt ständig und dauerhaft mit Giftstoffen konfrontiert werden, sind unsere Ausleitungsorgane sehr schnell bzw. auf Dauer überlastet und geschwächt. Die Folge davon ist, dass diese schlechten Stoffe nicht mehr ordnungsgemäß...
In Indien wird Kurkuma bereits seit Jahrtausenden als Farbstoff, Gewürz und als Heilmittel in der traditionellen indischen ayurvedischen Medizin verwendet. Kurkuma ist eines der Gewürze, welches die Fettverbrennung und die Heilkraft des Körpers mehr als jedes andere Gewürz unterstützt. Die gelbe Farbe im Curry (ist eine Gewürzmischung) kommt übrigens von Kurkuma - eines der leistungsstärksten Antioxidantien in der Natur. Doch was ist Kurkuma eigentlich?
Manchmal in Vorstellungsrunden oder im Bekanntenkreis sehe ich es den Frauen an, dass sie sich denken, wozu Gesundheits- und Vitalcoaching eigentlich gut sein soll – man kann sich ja auch selbst bewusst ernähren und einen gesunden Lebensstil leben und das problemlos neben dem Beruf, dem gesellschaftlichen Leben und der Familie umsetzen….. oder nicht???
Von Paracelsus bis zu Hildegard von Bingen haben seit Jahrtausenden berühmte Heilkundige die gesundheitsfördernde Wirkung des Weins gepriesen. Und auch die moderne Wissenschaft spricht dem Rebensaft allerlei vorbeugende und heilende Wirkungen zu. Lesen Sie hier, welcher Alkohol „der Richtige ist“ und welche Vorteile „ein Gläschen in Ehren“ haben kann.
Eine erholsame Nacht ist für die Gesundheit sehr wichtig. Während des Schlafs wird das Immunsystem gestärkt, Wachstumshormone ausgeschüttet und im Gehirn unser Gedächtnis gebildet. Ein erwachsener Mensch braucht zwischen 6 bis 8 Stunden Schlaf, um erholt zu sein und im Normalfall dauert es ca. 15 bis 20 Minuten, bis man eingeschlafen ist. Bei Menschen mit Schlafstörungen ist das allerdings anders – lesen Sie hier, welche Massnahmen Ihnen helfen könnten, am nächsten Morgen...
Sobald die Blätter von den Bäumen fallen und es kühler wird, beginnt die Erkältungszeit. Damit Sie trotz „Schmuddelwetter“ gesund bleiben, können Sie schon vorsorglich etwas für Ihre Immunabwehr tun. Im Folgenden stelle ich Ihnen einige Lebensmittel vor, mit welchen Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und so Erkältungskrankheiten vorbeugen können.
Kokosöl gilt als eines der gesündesten Nahrungsmittel und eines der natürlichsten Öle, die uns Menschen zur Verfügung stehen. Es wird aus dem Fleisch von reifen Kokosnüssen gewonnen, die zu 35% aus reinem Kokosöl bestehen. Die speziellen mittelkettigen Fettsäuren im Kokosöl fördern die Aufnahme wichtiger Nährstoffe wie Vitamin A, D, E und K, versorgen den Körper optimal mit Energie, fördern die Zellfunktion und sind der Schlüssel zu gesunden Haaren und lebendiger Haut. Kokosfett...
Lange galt Kuhmilch als gesundes Nahrungsmittel und es wurde u.a. gerade Frauen empfohlen, regelmässig Milch und Milchprodukte zu sich zu nehmen, um das Osteoporose-Risiko auf Grund des hohen Kalziumgehaltes in der Milch zu minimieren. Somit ernte ich in meinen ganzheitlichen Beratungen und Coachings immer wieder sehr irritierte Blicke, wenn ich aufzähle, zu welchen negativen Reaktionen des Körpers ein hoher Konsum von Milch und Milchprodukten führen kann.
Leider glauben noch immer viele Menschen, dass der Darm lediglich das Organ ist, in dem die Verdauung stattfindet und der eigentlich nicht gesondert zu beachten oder zu pflegen ist. In Wahrheit aber ist Ihr Darm nicht nur der Verdauungstrakt, sondern auch Ihr “zweites Gehirn” und das Zuhause von 80 % Ihres Immunsystems. Allein in Ihrem Darm leben um die 100 Billionen Bakterien – das sind 10-mal so viele Bakterien, wie Sie Zellen in Ihrem ganzen Körper haben. Und für Ihre Gesundheit ist...

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